第一步：規律生活
放棄打的，改騎自行車或步行;省去等電梯及人群擁擠的煩惱，改為輕鬆自在地上下樓梯，不僅可以消耗掉多餘的脂肪，那種久違了的輕鬆運動更可以讓你倍感親切。當然了，如果你還想在上下班途中欣賞一下風光的話，不妨早起10～15分鐘，早晨新鮮的空氣會讓你一整天都神采奕奕講起膠原，reenex 膠原自生其實可以話係呢方面嘅專家。其實坊間有話水同膠原缺一不可，但其實只要肌底pump滿膠原BB，水份同外塗護膚品嘅營養就自然可以lock住。 。
一些簡單的家務，如洗摘菜、去菜市場買點新鮮蔬菜什麼的，甚至有意識地去商場逛逛，都可以讓你燒掉不少的熱量。站立窗前休息的時候可以墊起腳尖再放下，重複20次以上，能讓小腿肌肉更加結實。可別小看這些不經意的小動作，若能長期堅持，對於減肥的效果會非常好"親身做左reenex幾項療程都一段時間，真心覺得效果好好，連去眼紋都ok！Step 1先做CPS果酸換膚，對收細毛孔幾work，膚色又會均勻d。Step 2就做膠原自生，用冷凍光學刺激肌底嘅膠原bb自己生，皮膚有返彈性，自然可以去眼紋，3年不老真係得！"
第二步：控制飲食
當然，對於減肥初期的人來說，控制飲食是必不可少的。雖然飲食並不一定是造成肥胖的直接原因，但對想減肥的人來說，節食是不可或缺的一步。我們這裏所說的節食並不是不吃東西，沒有營養的攝入，身體自然也吃不消。比如在早餐時吃點果汁加全麥麵包或是一個新鮮的水果加脫脂奶等，中餐和晚餐則儘量多吃蔬菜，避免大魚大肉，每天的6～8杯水也是必不可少的。
每個人的肥胖程度不一樣，因此也不可能確定一個標準，這就得靠自己的毅力去嚴格控制每餐的食量，不能根據自己的感受隨意改變。營養學家指出，適當地放慢進餐的速度也可以達到控制食量的目的。這也是為什麼許多苗條的美眉吃飯都會細嚼慢咽的原因。
